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| 朝圣之旅 心灵之旅 9月川藏北线转南线到西藏 |
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2008-2-25 来源：中国户外资料网
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一次新的旅行，一次心的感悟
一次新的同行，一次心的接触
一次新的呼吸，一次心的领悟
一次新的发现，一次心的超越
走进川藏、魅力川藏、领略川藏风情
川藏之旅、心灵之旅、朝圣之旅
天堂之旅，这是梦开始的地方
走进川藏线，一路上看野花，雪山、神山，看牦牛、草甸、
草原、森林，看冰川、冰瀑布、冰碛湖，看大江、大河及各
种峡谷、体验藏家民俗风情、藏传佛教.....
【行程计划】
第一天：成都---四姑娘山（241KM）宿：四姑娘山
第二天：四姑娘山---丹巴---八美（296KM）宿：八美
第三天：八美---道孚---马尼干戈（264KM）宿：新路海
第四天；马尼干戈---德格（112KM）宿：德格
第五天：德格---江达（109KM）宿：江达
第六天：江达---昌都（228KM）宿：昌都
第七天：昌都---八宿（265KM）宿：八宿
第八天：八宿--然乌（102KM）宿：然乌湖镇
第九天：然乌---波密（129KM）住波密
第十天：波密-嘎瓦龙（往全国唯一不通公路的墨脱方向走一段，看最美，最原始的雪域风光）
第十一天：波密--八一（235KM）住八一镇
第十二天：八一--拉萨（497KM）住拉萨
【食品】
干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、果珍（补充维生素）等
【个人物品、装备】
身份证、银行卡（建行/邮政储蓄）、信用卡、现金等
【户外用品】
可带上泳裤，可泡温泉，背包、腰包（放随身重要物品），防雨防尘罩、睡袋，（藏区的住宿环境差睡自己的睡袋会安心些），雨衣、水壶（最好有保温的以备寒冷地带饮用）、绳子、地图，指南针，步话机（如果谁有的话就带，否则让司机准备）。糖果，罐头和巧克力，自己随身带一些铅笔圆珠笔橡皮等，多换一些毛票（五毛，两毛）
【衣物】
冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双（旅程中海拔和气温落差很大，成都和尼泊尔都是夏秋装，定日的温度就比较低了）。
【防晒品】防晒霜（50SPFPA++以上）、太阳镜、帽子
卫生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等（女性的护肤品以保湿的为主，最好带几片面膜补水啊）
【各类器材】
手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池（充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座）
【景点旅游注意事项】
记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。
尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。
【活动提示】
1．进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
3．本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。 |
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